cara berhenti merokok – kesehatan

www.laksani.com

Kami mengakui bahwa menghentikan kebiasaan ini tergolong sangat sulit. Berangkat dari hal ini, kami akan memberikan tips bagi kamu yang memang benar-benar ingin berhenti merokok.
Niat dan Tekad

Langkah awal yang harus kamu lakukan adalah dengan membulatkan niat dan tekad. Keinginan untuk benar-benar menghentikan kebiasaan ini harus datang dari dalam diri kamu sendiri.
cara berhenti merokok

Menyembunyikan Rokok

Cara yang satu ini sebenarnya harus dibantu oleh anggota keluarga yang lain. Maka dari itu, mintalah bantuan dari mereka untuk menyimpan atau menyembunyikan rokokmu di tempat yang kira-kira sulit untuk kamu temukan.

Dengan demikian, interval waktu merokok kamu bisa semakin ditekan yang nantinya akan berujung pada kebiasaan merokokmu yang sudah tidak terlalu rapat lagi.
Buat Perjanjian

Cara ini juga sangat efektif jika diterapkan dengan anggota keluarga atau orang yang kamu sayangi. Misalnya, buat perjanjian bahwa jika kamu merokok di depan mereka maka kamu akan dikenakan denda. Dendanya itu sendiri misalnya 10 ribu untuk setiap batang rokok yang kamu bakar.

Mengganti dengan Permen

Cara berhenti merokok selanjutnya adalah dengan menghisap permen. Hal ini sendiri tergolong sangat efektif, karena para perokok akan merasa aneh pada mulutnya jika tidak ada aktivitas seperti merokok.
cara berhenti merokok

Mengganti kebiasaan dengan menghisap permen
Rasa asam atau pahit karena tidak merokok ini bisa kamu akali dengan menghisap permen jahe atau mint. Jika sudah terbiasa melakukan hal ini, maka intensitas merokok kamu bisa dikurangi.
sumber : www.laksani.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *